Шкала созависимости Уайнхолд, CSIS — Школа полимодальной психологии

1 – Никогда

2 – Иногда

3 – Часто

4 – Почти всегда

№		1	2	3	4
1	Я склонен брать на себя ответственность за чувства и/или поведение других людей.
2	Я затрудняюсь идентифицировать свои чувства, такие как счастье, злость, смущение, уныние или возбуждение.
3	Мне тяжело выражать свои чувства.
4	Я испытываю страх или беспокойство при мысли о том, как другие отреагируют на мои чувства или поведение.
5	Я свожу к минимуму проблемы и отрицаю или изменяю правду о чувствах или поведении людей, с которыми общаюсь.
6	Мне трудно устанавливать или поддерживать тесные взаимоотношения.
7	Я боюсь быть отвергнутым.
8	Я стараюсь добиваться во всем совершенства и сужу себя строго.
9	Мне трудно принимать решения.
10	Я склонен полагаться на мнения других, а не действовать по своему усмотрению.
11	Я склонен ставить желания и потребности других людей на первый план.
12	Я склонен ценить мнение других людей выше своего собственного.
13	Мое ощущение собственного достоинства идет извне, в зависимости от мнения или действий других людей, которые, как мне кажется, больше в этом разбираются.
14	Я нахожу, что тяжело быть уязвимым и просить о помощи.
15	Я всегда подвергаюсь контролю или стремлюсь контролировать, и наоборот, всегда слежу за тем, чтобы никогда не оказаться ответственным.
16	Я слишком лоялен к другим, даже в том случае, когда эта лояльность не оправдывается.
17	У меня привычка рассматривать ситуации по принципу «всё или ничего».
18	Я очень толерантен к непоследовательности и смешанным поручениям.
19	В моей жизни происходят эмоциональные кризисы и хаос.
20	Я стараюсь искать взаимоотношения там, где чувствую себя «нужным», и пытаюсь затем сохранять их.
Интерпретация результатов: 60–80 – очень высокая степень созависимости;40–59 – высокий уровень созависимости;30–39 – средняя степень созависимых и/или контрзависимых отношений;20–29 – низкий уровень созависимости.