«Тревога! Тревога! Волк унес зайчат!” — так можно описать состояние фоновой тревоги, присущее созависимым людям.
Созависимость и тревога часто идут рука об руку.
Попытки постоянно мониторить чувства окружающих, контролировать их поведение, игнорирование собственных потребностей — все это приводит к огромному внутреннему напряжению.
Кроме того, чувство тревоги может возникать потому, что люди ждут от окружающих признания и уважения, зависят от их мнения и опасаются, что их бросят.
Хроническая тревожность неизбежна, так как:
⁃ Мы не можем управлять жизнью других
⁃ Мы не можем защитить взрослых от их эмоций
⁃ Мы не можем защищать других от последствий их действий
Созависимые растут с верой в то, что они несут ответственность за эмоциональное состояние всех вокруг.
Они искренне верят, что в силах сделать окружающих счастливыми, и чувствуют себя виноватыми за их «плохие» чувства.
Этот тяжкий груз ложится на их плечи еще в детстве, когда они начинают нести ответственность
за своих родителей, чье поведение вынуждает ребенка играть не свою роль в системе семьи.
Иногда он вынужден брать на себя роль взрослого и решать «взрослые» вопросы. Или становиться миротворцем в родительских конфликтах.
Созависимый с возрастом продолжает отыгрывать не свою роль. Это порой приводит к тому, что потребности всех остальных становятся важнее его собственных, он боится постоять за себя и не умеет выражать свои истинные чувства.
В любовных отношениях созависимость обычно выглядит как «игра в одни ворота». Человек продолжает оставаться в отношениях с партнером, который не уважает его и причиняет ему боль.
Мысль уйти из таких отношений усугубляет тревогу.
Но наша роль как взрослых состоит вовсе не в том, чтобы оберегать окружающих от негативных эмоций.
Она в том, чтобы уважать себя и нести ответственность за свое поведение. Мы можем и должны себя защищать.
Необходимо осознать, что люди вокруг нас могут испытывать негативные эмоции, благодаря им они учатся и развиваются.
Они могут испытывать разочарование, и это нормально.
Встать на путь исцеления поможет определение границ — что ваше, что не ваше, за что вы несете ответственность, что является ответственностью других.
Когда вы установите границы, вы можете почувствовать, что делаете что-то неправильно, что ваше поведение стало слишком эгоистичным. Но это лишь симптом и подтверждение вашей созависимости.
Границы — это здоровый инструмент психики, который нас защищает и помогает привлекать в наши жизни эмоционально здоровых людей.
✔️Для продолжения изучения этой темы и получения дополнительной информации — жмите «Старт / запустить»