Перечень тем и краткое содержание курса
«Основы валеологии. Психология здоровья»
| Тема 1: Введение | |
| История психологии здоровья и валеологии. | |
| Понятие валеологии, ее предмет, объект, цели, задачи, связь с другими науками | |
| Здоровье как научная проблема | |
| Человек – «носитель» здоровья | |
| Тема 2: Питание и здоровье | |
| Диетология и нутрициология – науки о питании | |
| Основные классы питательных веществ | |
| Понятие о рациональном питании | |
| Микрофлора. | |
| Обмен веществ и энергии. Калорийность. Гликемический индекс. | |
| Основные виды расстройств пищевого поведения (РПП) | |
| Тема 3: Движение и здоровье | |
| Виды движений | |
| Двигательная активность и физическая культура | |
| Изменения в организме происходящие под влиянием мышечной деятельности | |
| Гиподинамия, ее причины и методы борьбы с ней | |
| Тема 4: Основы психологии здоровья | |
| Понятие психического здоровья | |
| Критерии психического здоровья | |
| Психологические факторы здоровья | |
| Психологическая устойчивость личности | |
| Тема 5: Нервно-психические расстройства | |
| Уровни психосоматической активности | |
| Норма адаптации | |
| Адаптированность, как результат адаптации | |
| Типы психических расстройств по уровню адаптированности | |
| Тема 6: Психосоматика. | |
| Понятие психосоматики. | |
| Классификация психосоматических расстройств | |
| Концепции, объясняющие возникновение психосоматических расстройств | |
| Причины психосоматических реакций | |
| Тема 7: Стресс и его влияние на здоровье | |
| Теория стресса Г. Селье | |
| Гуморальная регуляция стрессовой реакции | |
| Причины и признаки стресса | |
| Последствия стресса и его профилактика | |
| Тема 8: Общение и здоровье | |
| Понятие социализации и ее формирование | |
| Общение как фактор социального здоровья | |
| Понятие самооценки, ее характеристики и влияние на здоровье | |
| Конфликт, как важный фактор здоровья. | |
| Тема 9: Зависимое поведение. | |
| Понятие зависимости, его физиологические и психологические механизмы | |
| Аддиктивное поведение | |
| Виды зависимостей, их признаки, стадии формирования и последствия для здоровья | |
| Деструктивные (созависимые) отношения | |
| Тема 10: Здоровый образ жизни | |
| Образ жизни и здоровье | |
| Организм и внешняя среда | |
| Культура отношения человека к своему здоровью | |
| Самодиагностика и саморегуляция состояния здоровья | |
| Тема 11: Внутренняя картина здоровья (ВКЗ) | |
| Содержание внутренней картины здоровья | |
| Предболезнь, болезнь и смерть | |
| Здоровье и гармония | |
| Счастье как психологическая категория. | |
| Тема 12: Возрастная валеология. Старость и долголетие, как важные проблемы валеологии | |
| Понятие психологического возраста | |
| Особенности ЗОЖ в разные возрастные периоды | |
| Физическая, психическая и социальная старость | |
| Психологический портрет долгожителя | |
| Профилактика старения | |
| Тема 13: Валеологические аспекты беременности и родов. Перинатальная психология | |
| Физиология беременности и родов | |
| Психологические особенности беременной женщины | |
| Основы перинатальной психологии | |
| Влияние течения беременности, родов и раннего постнатального периода на здоровье человека | |
| Тема 14: Нутрициологические и нетрадиционные способы поддержания здоровья и профилактики болезней | |
| БАДы | |
| Траволечение | |
| Гомеопатия | |
| Ароматерапия | |
| Аюрведа | |
| Обзор дыхательных техник | |
| Обзор телесных практик |
АВТОР И ПРЕПОДАВАТЕЛЬ КУРСА:
Ирина Николаева
- Образование высшее.
- В 2001 году окончила Российский государственный педагогический университет им. А.И. Герцена (очная форма обучения), факультет биологи, отделение биология-психология.
- Квалификация: Учитель биологии. Педагог-психолог. Специальность: «Биология» с дополнительной специальностью «психология».
- 2001-2004 г.г. ГАФК им. П.Ф. Лесгафта. Аспирантура по кафедре психологии
- В 2005 году защитила кандидатскую диссертацию (психология).
- Является действующим членом Ассоциации нутрициологов и коучей по здоровью Международного института интегративной нутрициологии;В 2002 году прошла программу усовершенствования врачей в Центре биомедицинских исследований при Военно-медицинской академии, СПб, по программе «Медицина высоких технологий – компьютерная диагностика»;В 2010 году прошла курсы повышения квалификации в НГУ им. П.Ф. Лесгафта, СПб, по классическому, спортивному и точечному массажу; специализация – массаж детей до года.Имеет удостоверение Международного Центра развития ДЭНС-терапии о прохождении курса «Динамическая электронейростимуляция».